Quels sont les bienfaits du Stand Up paddle ? 

Le stand Up paddle est une discipline qui combine de nombreux avantages tant pour le corps que pour l’esprit. Très accessible, ce sport vous fera découvrir la joie de profiter de longues balades sur l’eau. 

Pour pratiquer le paddle, rien de plus simple : il vous suffit d’avoir une planche, une pagaie et un leach. Découvrons dès maintenant les différents bienfaits de ce sport. 

Le stand up paddle : une activité physique complète

Au premier abord, on imagine souvent que le stand up paddle est une activité peu fatigante et 100 % détente. 

Détrompez-vous, ce sport engage la majorité des muscles de votre corps pour garder l’équilibre et avancer sur l’eau. Les muscles de vos jambes assurent votre stabilité sur la planche, la sangle abdominale s’engage pour transmettre de la force entre votre pagaie et votre planche et les muscles de vos bras, de vos épaules et de votre dos s’activent lorsque vous ramez. 

Le stand up paddle améliore l’équilibre

Garder l’équilibre sur une planche de paddle n’est pas toujours une tâche évidente. Les conditions ne sont pas les mêmes si vous pratiquez sur la mer, un lac ou une rivière. C’est d’ailleurs pourquoi il existe différents types de planches (plus ou moins longues et larges) afin de pratiquer dans les meilleures conditions. 

Plus la surface de la planche est grande, plus il sera simple de garder l’équilibre. Cependant, cela demande tout de même de l’entraînement si vous êtes débutant. Si vous pratiquez ce sport pour la première fois, attendez-vous à tomber dans l’eau plus d’une fois. 

Avec le temps, votre persévérance paiera et votre équilibre s’améliorera. Vous pourrez alors découvrir de nouvelles sensations en adoptant une pratique plus sportive ou tout simplement profiter de cet instant de sérénité, debout sur votre planche. 

Un moment de détente pour se rapprocher de la nature

Naviguer et glisser sur l’eau en paddle est aussi une expérience relaxante pour l’esprit. Vous êtes libre de pratiquer ce sport dans des espaces naturels calmes et apaisants. Pratiquer le stand up paddle sur un lac, une rivière, la mer ou l’océan ? Libre à vous de choisir votre spot préféré, celui qui transformera cette activité sportive en un moment ressourçant et revigorant. Quel que soit votre choix, c’est un excellent moyen d’explorer la nature qui vous entoure. 

Posséder sa propre planche de paddle permet d’ailleurs de découvrir de nouveaux espaces sous un angle différent. Vous pourrez même accéder à des espaces naturels, des criques ou des calanques inaccessibles à pied. Alors, prêt à prendre votre planche et à partir en quête de nouvelles aventures ? 

Le stand up paddle n’est pas un sport très cher

Depuis quelques années, le stand up paddle se démocratise et de nombreuses planches à des prix accessibles ont fait leur apparition sur le marché. C’est notamment le cas des planches de paddle gonflables qui en plus d’avoir un prix attractif offrent de nombreux avantages : facilité de transport, légèreté, matériaux résistants et durables, rigidité. 

Une fois que vous possédez votre planche et votre pagaie, vous êtes équipé pour pratiquer ce sport où vous le désirez et pendant de nombreuses années.  

Envie de vous mettre au stand up paddle ? Découvrez comment choisir sa planche de paddle.